Best diet dinner ideas

by CARMEN GRETAjueves, 20 de agosto de 2020 10:07:07

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Qué cantidad de mantequilla de cacahuate(sin azúcar y sal. Hecha en casa) puedo consumir al día? Soy vegana, busco aumentar masa muscular, definir... Por problemas en el colón el médico me ha prohibido consumir frijoles, lentejas, brocoli, coliflor... Todo lo que produzca gas. La crema de cacahuate me asienta bien, es grasa saludable y alta en proteína. El humus de garbanzo igual lo tolera mi estomago. Y me gustaría igual que me hablaras un poco de la cantidad de frutas que se puede consumir en una dieta vegana. Me ejercito todos los días(menos los domingos), 2 horas. Ejercicios de cardio, fuerza, circuitos y running. Y también hago mancuernas. Todo mi entrenamiento es en casa. Saludos! Y confío en su respuesta.

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